Online, in meiner Praxis oder in Ihrem Unternehmen - Sie haben die Wahl
Zu Beginn eine ehrliche Betrachtung
Unsere Arbeitswelt braucht Hilfe
Das ergeben die Studien
Gallup Studien aus dem Jahr 2022 zeigen - 42% der deutschen Beschäftigten fühlen sich ausgebrannt, mehr als im Vorjahr. Tendenz steigend.
Wenn Ressourcen erschöpft sind lässt die emotionale Bindung an den Arbeitgeber nach, innere Kündigungen nehmen zu. Menschen verlassen die Unternehmen, werden langzeitkrank, oder bleiben unter ihrem Leistungsniveau, weil sie kraftlos, am Rande ihrer Möglichkeiten und unzufrieden sind.
Handlungsbedarf ist dringend geboten
Achtsamkeit ist deshalb in unserer modernen Arbeitswelt schon lange kein "Luxus - on - top" mehr. Sie ist als Basiskompetenz dringend erforderlich, damit Unternehmen zukunftsfähig bleiben können. Das ist inzwischen kein Geheimnis mehr.
Mit einem stabilen inneren Fundament und guten betrieblichen Rahmenbedingungen bleiben Menschen leistungsfähig, zufrieden und gesund.
Lassen Sie uns anfangen. Gemeinsam denken wir Arbeit neu.
Die Welt ist komplex
Hier darf es leicht sein
Endlich mal durchatmen? Endlich Zeit, um in Ruhe über die Dinge nachzudenken, ohne bereits von der nächsten und übernächsten Aufgabe getrieben zu sein? Mit professioneller Unterstützung schaffen Sie Räume, die entlasten.
1 : 1 Begleitung
Personal - Training
Diejenigen, die ständig viel leisten, brauchen Raum zum Regenerieren und Ausrichten.
Nutzen Sie die Superkraft der Achtsamkeit intensiv und individuell im Einzelkontakt für einen klaren Fokus, Resilienz, entspannte Führungsqualitäten und mehr Wohlbefinden.
Moderne Psychologie, neueste Erkenntnisse der Stressforschung und meditative Körperübungen verbinden sich für Teams, die von innen heraus strahlen. Die Grundlage hierfür ist die MBSR Methode.
Manchmal brauchen wir ein Gegenüber, das uns zuhört und uns ein Stück begleitet.
Mit der Kombination aus psychologischer Beratung und Achtsamkeit können Sie in Ruhe durchatmen, sich präventiv gesund erhalten oder dazu beitragen, dass Sie aus einem Tief herauskommen.
Menschen, die täglich viel leisten, brauchen Raum für Regeneration und Ausrichtung
1 : 1 Begleitung
Die Kombination aus persönlichem Gespräch zu individuellen Themen, der Messung physiologischer Parameter und dem Training der Achtsamkeit parallel ist eine ganz besonders wirksame Kombination.
Das erwartet Sie konkret:
Achtsamkeitstraining - sofort in den (Arbeits-) Alltag integrierbar
Psychologische Beratung und Coaching (3,6 oder 12 Monate) für Ihre Individuellen Themen.
Messung medizinischer Werte zur Feststellung des Risikos für kardiovaskuläre Erkrankungen wie z.B. Herzinfarkt
Wie Sie davon profitieren:
Umfassende körperliche und seelische Stärkung
Erhalt der Leistungsfähigkeit
Erhalt von Zufriedenheit, Freude und Sinnhaftigkeit
Erleben des Gefühls von Handhabbarkeit bei hoher Komplexität
Entwicklung zusätzlicher Fähigkeiten zur achtsamen (Selbst-) Fürsorge, Mitarbeiterführung, Kommunikation, Konfliktlösung und die Möglichkeit, gute Entscheidungen zu treffen.
Deutliche Verringerung des Risikos für kardiovaskuläre Erkrankungen wie z.B. Herzinfarkte
Zielgruppe:
Menschen in kleinen und mittelständischen Unternehmen sowie Klinikpersonal und Ärzt:innen in eigener Praxis.
Stress und Stressfolgeerkrankungen gelten seit Langem als wesentliche Verursacher von Fehltagen, Unzufriedenheit und inneren Kündigungen.
Mit Mindfulness based stress reduction (MBSR) wirken Sie dem erfolgreich entgegen.
Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen mit den Erkenntnissen aus Psychologie/ Forschung und Körperübungen. Es ist langjährig erprobt und das am längsten evaluierte Achtsamkeitsprogramm zur Stressreduktion.
Beste Ergebnisse in den Bereichen
Konzentration/ Aufmerksamkeitsschulung
Regeneration
Emotionsregulation
Regulation körperlicher Spannungszustände
Als wissenschaftlich fundiertes Curriculum ist die Qualität der Maßnahme zu 100% sichergestellt.
In Verbindung mit meinem klinischen Hintergrund in der Psychiatrie/ Psychotherapie entstehen in der Arbeit mit mir für Sie Möglichkeiten, die Sie ganzheitlich auf ein neues Level bringen.
Verschiedene Formate sind möglich: Vom Workshop über 2 Tage bis hin zum kompletten 8 - Wochen - Kurs.
Je nach Bedarf und Möglichkeiten finden wir die Variante, die zu Ihnen und Ihrem Unternehmen in diesem Moment am besten passt.
Spezielle Angebote für Ärzt:innen, Kliniken und Pflegeeinrichtungen finden Sie hier:
Chronischer Stress ist ein Risikofaktor für Erschöpfung, Depression, Angst und Suchtmittelmissbrauch. Dabei stehen die seelischen Symptome in enger Verbindung mit den körperlichen: Schwindel, Schlafstörungen oder Schmerzen sind oft die Begleiter der Depression. Sogar manifeste körperliche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Stoffwechselstörungen können eine Folge von Dauerstress und Depression sein. In einer solchen Krise verselbstständigen sich ursprünglich gesunde Stressbewältigungsstrategien. Wir reagieren auf innere und äußere Anforderungen nur noch reflexhaft und automatisch. Ziel einer Behandlung ist zunächst die Linderung der akuten Symptomatik der Angst oder Depression. In der Folge geht es darum schädigende Automatismen zu erkennen und an ihrer Stelle zu einem entschiedenen Handeln "auf Augenhöhe" zurückzukehren. Eine achtsame Haltung uns selbst und der Welt gegenüber ermöglicht uns ein Gleichgewicht zwischen Anforderungen und Ressourcen zu finden.
Kennen Sie diese Symptome?
Emotionale Erschöpfung: Ein ausgeprägtes Gefühl der Überforderung, das oft entweder mit einer gedämpften emotionalen Reaktion, oder einer übersteigerten Reaktion (Wutausbrüche, Impulskontrollverlust) auf berufliche und persönliche Ereignisse einhergeht.
Depersonalisierung: Betroffene entwickeln eine zunehmend distanzierte und kalte Haltung gegenüber Kunden, Kollegen oder ihrer Arbeit im Allgemeinen.
Reduzierte Leistungsfähigkeit: Die Arbeitsleistung nimmt ab, da Betroffene Schwierigkeiten haben, sich auf ihre Aufgaben zu konzentrieren und produktiv zu sein.
Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen, die die allgemeine Erschöpfung verstärken.
